体験会の参加者
はじめて参加される方は無料です。 無理なく楽しみましょう。
雨天時の屋内施設
町田周辺で利用できる屋内施設の 情報をお寄せください。
フレイルの知識
リハビリ関係など、フレイルに詳しい方の ご参加をお待ちしております。
平均寿命 ー 健康寿命 ＝ 不健康寿命
約12年
女性
平均寿命87.45歳
健康寿命75.38歳
約8.7年
男性
平均寿命81.41歳
健康寿命72.68歳
ポールの動きは小さいので、日本国内の市街に適しています。
２本のポールを交互に前方の地面へ突いて（置いて）、歩きます。
ポールが、安定した姿勢と、効果的な全身運動を促してくれます。
足腰への負担が小さく、中高年におすすめです。
さらに、在宅でもできるポールを使ったストレッチや筋トレを
行うことで、柔軟性や筋力の維持、向上を期待できます。
安定した姿勢で歩行
効率的に全身運動
仲間とおしゃべりしながら楽しむ
日光を浴びてストレス発散
第3土曜日、シバヒロにて
ポールの使い方を
学べる無料体験会
かんたんにできる、外で活動できる、新しい仲間ができる！
日本ポールウォーキング協会認定のコーチがポールの使い方を丁寧に指導いたします。